Kalcij je važan element u hormonskom sustavu koji utječe na pravilan razvoj i funkcioniranje kostiju i zdravih zuba. odgovoran je i za druge funkcije, povezane s kontrakcijom i opuštanjem mišića, kao i za zgrušavanje krvi. Podržava srce i također sprječava hipertenziju.
Kalcij Tablete
Naše raspoloženje i dobar, zdrav san također ovise o kalciju koji podržava rad živčanog sustava. Pretpostavlja se da je prosječni dnevni unos kalcija za odraslu osobu 1000 - 12000 mg. Međutim, nemamo uvijek priliku svom tijelu osigurati potrebnu količinu kalcija, stoga se za održavanje odgovarajuće razine ovog elementa u našem tijelu preporučuje unos suplemenata. Ovaj dodatak je dostupan kao tablete, i u obliku sirupa ili kao kapsule. Sportaši i oni koji drže dijetu trebali bi nabaviti tablete kalcija kako bi osigurali pravilan unos ovog vrijednog minerala.
Nedostatak kalcija može stvoriti probleme poput slabe kose i kostiju, kao i sklonost modricama, pa čak i depresiju i tjeskobu. Kalcij igra važnu ulogu u ljudskom tijelu, zbog čega je potrebno osigurati odgovarajuću količinu ovog elementa za održavanje dobrog zdravlja.