Melatonin je prirodni lijek za nesanicu i sve probleme povezane sa spavanjem kao što je npr. "jet lag", posljedica putovanja zrakoplovom. Osim toga pozitivno utječe na psihu, smanjuje stres, ublažava nemir i tjeskobu. Brojne su studije pokazale da melatonin čuva zdravlje srca te snižava razine tzv. lošeg kolesterola, kao i krvni tlak. Melatonin se može naći u različitim oblicima: kapsule, tablete, sprej. Najbolji način kako utonuti u san bi definitivno bio bez ikakvih dodataka. Ali ako je potrebna suplementacija - "asistencija", tada je u svakom slučaju bolje korsititi melatonin umjesto tableta za spavanje(propisane na recept), koje sadrže razne neprirodne tvari.  

Melatonin je hormon koji utječe na pravilnu regulaciju sna i koncentraciju. Prosječna osoba bi trebala spavati neprekidno od 6 do 8 sati dnevno. Melatonin djeluje kao sat i odlučuje kada osjećamo umor i potrebu za spavanjem. Jedan od prvih simptoma nedostatka melatonina je pospanost tijekom dana i nesanica noću. Problemi sa spavanjem vrlo su opasni za tijelo, jer doprinose depresiji, pretilosti, a u ekstremnijim slučajevima i srčanom udaru. Naš organizam najviše melatonina proizvodi noću, čak 80%. Problemi sa uspavljivanjem često su uzrokovani problemima sa psihom (često puta je stres okidač) ili nekim lijekovima. U današnje vrijeme, kada je sve postalo izrazito ubrzno, nedostatak sna je češće počeo pogađati sve mlađe ljude. 

Mnogi ljudi koji pate od nedostatka melatonina počinju koristiti tablete za spavanje koje ne poboljšavaju udobnost spavanja. Na tržištu postoji mnogo melatoninskih proizvoda u raznim varijantama. Melatonin ne izaziva ovisnost, pa se može koristiti dulje vrijeme. Najbolje ga je uzeti 30 minuta do sat vremena prije spavanja.