Vitamin K je potreban za proizvodnju protrombina u tijelu, što je vrlo važno u procesu zgrušavanja krvi. U situaciji nedostatka, krv se uopće ne zgrušava ili se zgrušava vrlo sporo. Prirodni je lijek za mnoge bolesti, na primjer, upalu crijeva, kamenje u bubrezima, rak gušterače ili jetre. Također pomaže u liječenju bolesti poput mučnine i povraćanja. Regulira metabolizam kostiju, što pomaže u prevenciji i liječenju osteoporoze. Unatoč činjenici da se u našem tijelu skladišti u malim količinama, brzo osjetimo njegov nedostatak, zbog čega je važna pravilna suplementacija. Vitamin K jedan je od najvažnijih vitamina u prehrani sportaša i ne možemo ga zanemariti. To je zato što sprječava kalcifikaciju vena i štiti kosti od oštećenja. Ponekad se ponaša kao hormon i potiče gene da proizvode važan protein, tj. Kolagen. To je osobito važno za performanse i snagu mišića. Tijekom smanjene aerobne udobnosti (različiti fizički napori), podržava pravilan tijek energetskih procesa. Dodatak vitamina K u sportaša i starijih osoba održava normalno stanje mišićnog tkiva. Mišićno tkivo ne pohranjuje vitamin K poput jetre, pa dodatak pokazuje važnu korist po naše zdravlje.