Pod skraćenicom ZMA nalaze se kombinirani nutrijenti: cink, magnezij i vitamin B6. Cink i magnezij, odnosno osnovni elementi dodatka prehrani ZMA imaju značajan utjecaj na pravilan rad organizma. Zahvaljujući njihovoj isporuci, poboljšava se ravnoteža elektrolita u tijelu. Cink i magnezij također jačaju kosti, zube te pozitivno utječu na pravilan rad mišićnog i živčanog sustava.

Cink, magnezij i B6 također pomažu u borbi protiv umora te poboljšavaju kvalitetu sna i regeneraciju. Komponente ZMA također su dokazale svoj učinak na smanjenje stresa. Cink dodatno pomaže u održavanju normalne razine testosterona i inzulina, te pozitivno utječe na stanje kose i noktiju. Cink pomaže poboljšanju vida. Nedostatak ovih elemenata može rezultirati umorom, stresom.

I cink i magnezij se u prirodi nalaze u prilično velikim dozama, a mogu se naći, između ostalog, u povrću, sjemenkama mahunarki, tamnom kruhu ili plodovima mora. Problem, međutim, ponekad može biti u apsorpciji ovih elemenata od strane ljudskog tijela. Zato ZMA dodatak sadrži i vitamin B6, koji podržava apsorpciju cinka i magnezija, čime se značajno povećava njihova učinkovitost i dobrobit za organizam.

Dodatak prehrani ZMA koji se najčešće može naći kao tablete ili kapsule zasigurno je važan element svakodnevne prehrane, o čemu vrijedi razmisliti ako želite tijelu osigurati potrebne sastojke za pravilno funkcioniranje.