L glutamin je aminokiselina, najzastupljenija u mišićima, a njezina razina smanjuje intenzivan fizički napor. Jedan je od gradivnih blokova mišićnog tkiva pa je tijekom treninga važno voditi računa o pravoj količini ove aminokiseline. U tom slučaju, proces regeneracije mišićnog tkiva biti će znatno usporen. To je ključni element u procesu metabolizma proteina. Osim toga, u slučaju metabolizma proteina, tvar koja je štetna za tijelo je amonijak. L glutamin sudjeluje u njegovom uklanjanju.

Potrebno je oko šest dana da se vrati prvotna razina glutamina u tijelu. Stoga se tijekom treninga preporuča stalno dodavanje ovog sastojka kako bi se izbjegla atrofija ili oštećenje mišića. Njegovu razinu trebali bi pratiti posebno ljudi koji brinu o učinkovitom razvoju mišićnog tkiva, jer L glutamin igra ključnu ulogu u tom procesu. Osim toga, L - glutamin doprinosi pravilnom funkcioniranju crijeva i cijelog probavnog sustava, a također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi.

Vrijedno je zapamtiti da je glutamin izvor energije za naš mozak, koji uvelike utječe na cjelokupno mentalno i tjelesno funkcioniranje organizma, njegovu dobrobit i zdravlje, kao i na poboljšanje koncentracije.

Za ljude koji rade na vlastitom izgledu, žele povećati izdržljivost mišića, kao i voditi brigu o vlastitom zdravlju, L glutamin bi trebao biti vaš izbor.