Izraz detox definiran je kao metoda detoksikacije tijela i zbrinjavanja različitih vrsta nakupljenih nepotrebnih tvari. Korištenje detoxa, čisti tijelo od toksina i nusprodukata metabolizma. Prednosti detoksikacije tijela su mnogo šire. Osim što izbacujete toksine iz tijela, detoksikacijom možete izgubiti i nekoliko kilograma. Ako osjetite neobjašnjiv umor, a želite se riješiti i nekoliko kilograma, tada je vrijeme za čišćenje organizma.
Detox se također može koristiti kao uvod u početak naknadne dijete za mršavljenje. Najvažnije je, međutim, prije svega očistiti tijelo i odmoriti probavni sustav. Također, jetra, odgovorna za filtriranje sastojaka koje tijelu svakodnevno pružamo, zaslužuje s vremena na vrijeme nježniji tretman. Zdravom prehranom, možete pomoći jetri da se obnovi nakon suočavanja s nezdravim zalogajima i nezdravom hranom. Zbog načina života i konzumirane hrane, koja nažalost često nije najzdravija, vrijedi povremeno očistiti organizam. To će samo imati koristi za naše tijelo.
Postoji nekoliko načina za provođenje dijete za detoksikaciju. Ovisno o vašim željama i mogućnostima, možete se odlučiti za onu koju odaberete.
Post je jedan od načina. No, na početku treba napomenuti da je ova vrsta čišćenja organizma namijenjena zdravim ljudima. Nažalost, kronične bolesti, poput hipertenzije ili dijabetesa, ograničavaju mogućnost posta. Ukoliko imate zdravstvenih problema, prije posta, ali i prije bilo kakve rigoroznije promjene prehrane potrebno se posavjetovati s liječnikom. Post se može koristiti najviše dva dana zbog rizika od oduzimanja previše hranjivih tvari koje nećemo moći isporučiti.
Druga metoda čišćenja organizma su dijete sa sokovima. Sastoje se od uključivanja u vašu prehranu nekoliko čaša voćnih sokova dnevno. Tijekom razdoblja detoksikacije prerađeni proizvodi, masno meso, slatkiši i brza hrana trebali bi biti dodatno eliminirani. Dijeta sa sokovima može se provoditi do tjedan ili dva.
Treći put prehrane za čišćenje je takozvana niskokalorična dijeta. Uključuje opskrbu tijela znatno manjim energetskim opterećenjem nego na dnevnoj bazi. Međutim, trebali biste pažljivo birati proizvode konzumirane tijekom takve detoksikacije. Ukoliko ne pazite, mogli biste svom tijelu oduzeti esencijalne hranjive tvari. U načelu, niskokalorična dijeta pretpostavlja 4-5 ne velikih obroka dnevno s redovitim pauzama. Također treba zapamtiti da se tijelo hidrira tijekom dijete. Kao što vidite, postoji nekoliko metoda čišćenja tijela, a jednu možete odabrati ovisno o uvjetima. Vrijedi koristiti detox metode, na čemu će nam tijelo zasigurno biti zahvalno.
